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鎂元素在人體中主要有哪些功能

張月美
張月美 主任醫(yī)師

濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科

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鎂元素參與人體的各種物質(zhì)的代謝,起到非常重要的作用。

鎂元素是人體必須微量元素之一,人體的蛋白質(zhì)的合成、脂肪的代謝。尤其神經(jīng)的傳導(dǎo)、肌肉的收縮都需要鎂元素的參與。鎂元素缺乏可以導(dǎo)致神經(jīng)肌肉、心肌的興奮性增強,出現(xiàn)肌肉震顫、食欲不振、惡心、嘔吐、精神緊張、煩躁不安、室性早搏、房性早搏等。

平時飲食結(jié)構(gòu)合理就可以滿足機體需要的鎂元素,生活中常吃的水果、堅果、粗糧、茶葉內(nèi)就含有豐富的鎂元素。

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