晚上吃什么好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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對于普通人來說一般不要吃得過飽，也不要吃的過好。因為晚餐如果吃得過于豐盛，或者過飽，會加重人體的胃腸道負擔(dān)，使得患者的胃腸道有不舒服的感覺，也容易長胖。
所以對于晚餐來說，飲食應(yīng)當(dāng)比較清淡。多吃一些五谷雜糧和高纖維素的食物，配合一些優(yōu)質(zhì)的蛋白。在食量上也不要過多，這樣的話能夠有效的達到吸收營養(yǎng)，又不妨礙胃腸功能的效果。
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