如何增強(qiáng)大腿力量？
病情描述：我的大腿力量很弱，想增強(qiáng)一下大腿的腿部力量，請(qǐng)問如何增強(qiáng)大腿力量？
醫(yī)生回答 (2)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果感覺大腿的力量比較弱，這種情況只能通過(guò)多活動(dòng)多鍛煉，來(lái)增強(qiáng)大腿的肌肉及力量?？梢酝ㄟ^(guò)健身以及多跑步散步都可以幫助。同時(shí)也需要注意是不是有缺鈣的或者骨質(zhì)疏松的存在。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，但是必須要增加活動(dòng)量才可以有效的改善這種沒有力量。
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尹國(guó)棟 住院醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
您主要有可能是由于缺乏鍛煉，同時(shí)和個(gè)人的體質(zhì)都有關(guān)系，而導(dǎo)致大腿的力量比較弱，會(huì)導(dǎo)致彈跳能力比較差，容易導(dǎo)致腿部的肌肉疲勞，平常應(yīng)該多點(diǎn)就跑跳運(yùn)動(dòng)，深蹲運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉大腿的力量，平常還要多吃肉類和蹄筋類的食物，也可以在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一下功能鍛煉。
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