練大腿內(nèi)側(cè)的所有動(dòng)作？
病情描述：我大腿特別長(zhǎng)肉，很不舒服，想通過運(yùn)功減肉，練大腿內(nèi)側(cè)的所有動(dòng)作？
醫(yī)生回答 (2)
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
下肢功能鍛煉需要技巧，因?yàn)橄轮邢リP(guān)節(jié)，如果鍛煉過程不得法，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，所以在進(jìn)行大腿鍛煉時(shí)盡量選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)影響的運(yùn)動(dòng)方式，常用的功能鍛煉方法有很多，其中對(duì)膝關(guān)節(jié)影響最少的有勾腳直腿抬高，蹲馬步，騎自行車和游泳。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
大腿部位是人體比較容易肥胖的部位，會(huì)由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿引起肌肉松弛，而且脂肪堆積等?？梢藻憻挻笸燃∪?，讓肌肉緊致，使腿型更好看，以及消耗脂肪，降低體重等?？梢允褂脧椓?duì)抗鍛煉，或者踩單車，做深蹲，開合跳，后踢腿等動(dòng)作達(dá)到鍛煉大腿的目的。
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