大腿抻筋多長時(shí)間能好?。?/h1>

病情描述：聽說做完運(yùn)動(dòng)以后把大腿的筋抻一抻，這樣腿不會(huì)變粗，大腿抻筋多長時(shí)間能好?。?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  徐力 副主任醫(yī)師
  中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  你好，抻筋對(duì)于減肥防止大腿變粗是沒有作用的。運(yùn)動(dòng)完之后可以適當(dāng)?shù)陌茨∪猓潘梢幌?。如果想要腿部減肥的話，首先是要控制飲食，減少一些高熱量高脂肪食物的攝入。同時(shí)可以進(jìn)行積極的體育鍛煉，例如跑步，騎行，游泳等等，這些措施對(duì)減肥瘦身能起到一定的效果。

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  葉定楠 醫(yī)師
  東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等

  病情分析：

  一般在進(jìn)行體育鍛身之前，可以先做熱身動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)之后就可以做拉伸，這樣能夠減輕肌肉疲勞，減輕慢性勞損，或者是受傷的可能。一般做大腿的拉伸可以做3到5分鐘，讓大腿緊張酸脹的感覺緩解，可以達(dá)到減輕勞損的效果。這樣鍛煉自之后的肌肉也不會(huì)特別的粗壯。