懷孕一個月睡眠不好怎么辦？
病情描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕一個月了，可是我的睡眠去不怎么好，請問懷孕一個月睡眠不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉薇 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，你在懷孕一個多月的時候，睡眠不是不怎么好，這個可能與懷孕有一定的關(guān)系，機體內(nèi)激素的增加可能會影響你的植物神經(jīng)，植物神經(jīng)功能紊亂就會影響你的睡眠，首先要保持愉快的心情，不要用太多的顧慮，晚上睡覺的時候不要太晚，也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
建議您睡前可以喝杯熱牛奶。放松心情，不要緊張。少熬夜，保證充足的睡眠。白天盡量不要睡午覺，適當?shù)牡綉敉膺\動，孕期注意飲食新鮮的蔬菜和水果。少食辛辣生冷的刺激性食物，繼續(xù)口服葉酸片 至懷孕后三個月。預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。定期產(chǎn)檢。
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