大腿肌肉怎么放松？
病情描述：打完籃球之后總覺得大腿的肌肉一直很緊，很難受，想問一下大腿肌肉怎么放松？
醫(yī)生回答 (2)
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
這樣的情況，就是屬于在劇烈的運(yùn)動之前熱身的時間不夠，應(yīng)該是在打籃球之前，進(jìn)行一下小幅度的熱身運(yùn)動，如果進(jìn)行跳躍活動，或是進(jìn)行一定時間的慢跑，通過這樣的運(yùn)動前的小運(yùn)動，等身體完全適應(yīng)了，再進(jìn)行大運(yùn)動量的活動，這樣對腿部或是身體其他的部位都有好處。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，在劇烈運(yùn)動以后，會造成大腿的肌肉緊張痙攣，這種時候最好及時做大腿肌肉的按摩治療，理療，熱敷治療，讓大腿肌肉放松，緩解肌肉疲勞。平時要注意勞逸結(jié)合，在劇烈運(yùn)動之前要做好熱身運(yùn)動，避免突然用力過猛，引起大腿肌肉拉傷，造成嚴(yán)重后果。
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