高血壓的非藥物治療包括什么？
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高云 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
高血壓非藥物治療可以對(duì)患者進(jìn)行按摩太陽穴可以緩解頭暈頭痛，還要通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理，多吃清淡的食物，比如苦瓜和菠菜、木耳具有濕熱利濕的作用?？梢跃徑飧哐獕核霈F(xiàn)的失眠夢(mèng)多和身體燥熱，在生活中可以選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，增加心肺功能，促進(jìn)身體中的血液循環(huán)。
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王冬 主治醫(yī)師
邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
高血壓的非藥物治療主要指的是生活方式調(diào)控。其中主要包括精神方面，須要平穩(wěn)情緒避免大喜大悲之類的情緒波動(dòng)。在飲食上要嚴(yán)格的低鹽低脂飲食，并多吃一些含有膳食纖維素的食物。在睡眠上一定要保證每天足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。同時(shí)還要戒煙戒酒，避免服用咖啡之類具有神經(jīng)興奮效果的食物。
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
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