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正確鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉是怎樣的？

病情描述：現(xiàn)在我在鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，但覺(jué)得我的做法不是很正確。正確鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉是怎樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王文彬
    王文彬 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)的話，想通過(guò)鍛煉的辦法進(jìn)行使其豐滿的。應(yīng)該需要進(jìn)行持久的鍛煉，如果鍛煉的時(shí)間短是達(dá)不到預(yù)期的效果的。所以就感覺(jué)到好象不正確似的，不管用什么樣的鍛煉，如果鍛煉的時(shí)間不夠，那是看不出什么效果的，需要持之以恒的鍛煉。

  • 張奔
    張奔 醫(yī)師
    汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    你好，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的話，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉的，可以使用慢跑，騎自行車等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，有條件的話也可以到健身中心通過(guò)下肢力量鍛煉來(lái)進(jìn)行鍛煉的。同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候一定要多吃一些蛋白類的食物，避免油膩性食物的攝入。

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