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更年期睡不著怎么辦？

病情描述：媽媽最近好像處于更年期中，晚上都睡不著，而且脾氣不好，請問更年期睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期睡不著，建議白天適當?shù)腻憻?，尤其晚上睡覺前用熱水泡腳，最好在晚餐后半個小時步行一個小時，這樣晚上睡覺會很香，更年期就應該得到家屬的照顧，家屬要多安慰，多關心，讓更年期女性保持一個良好的心態(tài)，每天心情開朗。另外可以口服加味逍遙丸，調(diào)解睡眠也比較好。

  • 陳曉娟
    陳曉娟 主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果是有更年期癥狀，所出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量不良，甚至失眠等現(xiàn)象，可以適當?shù)倪x擇中草藥或者中成藥物進行治療，平時在日常生活中還需要適當?shù)墓?jié)制哦，白天的睡眠時間，同時需要注意音量選擇，一定程度的體育運動。保持良好的心情，心態(tài)，同時需要睡前服用一杯溫牛奶，熱水泡腳，都有助于緩解睡眠狀況

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袁曉勇
袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科

擅長：糖尿病，糖尿病高危足篩查，甲狀腺疾病，腎上腺疾病，生長發(fā)育
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