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深蹲可以減大腿嗎？

病情描述：醫(yī)生你好，我大腿很粗，我向通過運(yùn)動(dòng)減一下，請(qǐng)問深蹲可以減大腿嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，深蹲的鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)大腿肌肉的力量是有一定的幫助的。但是如果想要減肥的話，首先是飲食上面，要減少高脂肪，高熱量食物的攝入?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，同時(shí)可以進(jìn)行一些健身塑身的運(yùn)動(dòng)。只有將體脂減下來，這會(huì)在一定程度上起到瘦腿的作用。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    深蹲主要的用力部位是大腿前側(cè)以及臀部肌肉為主?？梢约訌?qiáng)核心肌群力量，而且能夠消耗人體熱量，收縮大腿肌肉，是可以讓大腿變細(xì)，線條更好看。同時(shí)也要注意飲食。以及在運(yùn)動(dòng)之前需要做好熱身，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。瘦大腿也可以踩單車，或者做弓步深蹲等。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科

擅長：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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