高血壓怎么減肥？
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田洪波 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
為了使高血壓患者減輕體重,必須首先控制食物攝入量?？梢允褂媚芰坑嬎愎接嬎阋惶熘兴璧哪芰?然后注意成分的選擇,然后可以計算出一天需要吃多少主食,蛋白質(zhì),蔬菜和水果。為了避免進食高熱量食物和含鹽量高的食物,例如動物內(nèi)臟,螃蟹,肥肉,咸菜,可以多吃新鮮蔬菜,水果和全谷物。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，高血壓的患者想要健康的減肥，需要注意控制住飲食，減少熱量的攝入，在三餐時少吃主食，避免吃油份大和糖分大的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，增加體內(nèi)的代謝。二是還可以適當(dāng)?shù)捏w育活動，如快走等，每天堅持40分鐘以上，有助于脂肪的消耗，有利于降低體重。
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