怎樣自我治療抑郁癥呢？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，抑郁癥自我治療主要控制自己的行為內(nèi)容，平時(shí)要保持輕松，可做深呼吸，做些舒緩的運(yùn)動緩解，多結(jié)交良師益友，緩解自己的焦慮情緒，您可以靜下心來讀一些經(jīng)典書籍，提高自我控制能力。您可以與他人多交流，提高自己的溝通能力，發(fā)現(xiàn)世界的美好。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，抑郁癥屬于一種精神類的疾病，但您也不要過于擔(dān)心，輕微的抑郁癥是很容易治好的。首先建議您打開心扉，多去交一些朋友，多和其他人說話交流。感受生活帶來的美好。每天晚上睡覺之前都要對今天所做的事情進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，多肯定自己。保持一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。
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