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白天沒精神，晚上失眠怎么辦？

病情描述：晚上我也比較喜歡熬夜，然后呢，最近這幾天都一直在熬夜，然后就出現(xiàn)了白天沒精神，晚上失眠怎么辦？一到晚上兩三點就睡不著，為什么會這樣子？有什么辦法可以緩解這種情況呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前的情況主要是因為睡眠不好，導致白天精神為你的表現(xiàn)，因此這種情況應該考慮是睡眠障礙導致的，建議注意身體，調整自己的作息時間，白天要注意培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，晚上睡前不要過于興奮，可以考慮口服艾司唑侖或棗仁膠囊改善睡眠質量。

  • 王福強
    王福強 副主任醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    如果白天出現(xiàn)了失眠，晚上又有熬夜，這種情況肯定會導致精神不足的，主要是因為自己的作息時間不規(guī)律引起的這種改變，因此建議注意適當?shù)恼{節(jié)個人的作息，盡量的避免勞累，熬夜，要白天適當?shù)幕顒?，鍛煉身體，使身體略微疲勞，規(guī)律的飲食和作息應該是能夠改善這種癥狀的。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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