生活中所產(chǎn)生的壓力是一種心理應(yīng)激反應(yīng)。主要是指由心理的、社會的以及文化的各種事件被自身的大腦皮層所接受，從而在人格特征以及認(rèn)知等因素的作用下產(chǎn)生某種刺激，而大腦則會將所產(chǎn)生的刺激信號加以轉(zhuǎn)換最終成為一種抽象觀念，并對其進行加工、處理、儲存，最后通過人體內(nèi)的某些系統(tǒng)間的相互作用而產(chǎn)生各種疾病。如果長期處于壓力感強烈的情況下，很容易導(dǎo)致人產(chǎn)生心理疾病，可以通過適當(dāng)宣泄等方式緩解壓力。
產(chǎn)生壓力的原因
1、生活的環(huán)境和人際關(guān)系是導(dǎo)致人產(chǎn)生壓力比較重要的因素。
2、長時間消耗腦力工作以及注意力高度集中，生活作息經(jīng)常改變且不規(guī)律，沒有足夠的睡眠等都有可能讓人產(chǎn)生很重的壓力感。
3、在學(xué)業(yè)、失業(yè)、愛情上屢次遭受挫折，得不到安慰且無人可以傾訴的情況下，堆積的心事多了也容易產(chǎn)生壓力。
緩解壓力的方法
1、緩解壓力可以采用自我調(diào)整的方法，暫時放下身邊的工作出門旅旅游，也可適當(dāng)?shù)拇舐暫敖羞M行宣泄，釋放自己。
2、運動也是緩解壓力的一種比較全面、有效的方式，可以使肌肉得以放松，通過運動可以改善大腦內(nèi)啡肽的分泌，從而可以起到一定的緩解壓力的作用。
3、情況嚴(yán)重者可以選擇藥物治療，避免出現(xiàn)因壓力造成的焦慮從而引起抑郁的情況。
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