怎么樣自己治療抑郁癥？
病情描述：我就是生完孩子之后感覺我的精神狀態(tài)特別的不好，應該就是得了抑郁癥了，但是我不想去醫(yī)院，我覺得去醫(yī)院之后肯定是一筆不小的開銷，而且那些藥的副作用太大了，怎么樣自己治療抑郁癥？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果你目前精神狀態(tài)特別不好，主要考慮可能是有輕度憂郁癥的表現的，要明確自己是否有憂郁癥，建議還是需要到醫(yī)院進行檢查明確必須進行面診才能夠完全明確的要想治療自己的憂郁癥，主要就是要控制好自己的情緒，轉移自己的注意力，要學會釋放自己不良情緒
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，自己來對抗產后抑郁的話，你可以自己從現在開始做一下記錄，制定一下你每天起床后到睡前的時間安排，這個階段也要適度的去活動活動，產后雖然身體比較虛弱，但是如果全天賴床的話也會加重抑郁，以及一定要加強和家人的溝通，哪怕自己抑郁狀態(tài)是非常不愿意與人交際的，但是還是有意識的去這樣做才能對抗抑郁。
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