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晚上睡不好，白天沒精神咋辦？

病情描述：天天很多煩心的事情，每到晚上我都輾轉(zhuǎn)難眠，頭疼得不得了，就算是睡著了也不能進入深度睡眠，還總是做噩夢，鬼壓床各種難受，這樣一來白天工作也受到了影響，晚上睡不好，白天沒精神咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    白天沒精神，夜間睡眠差，多數(shù)是因為日常生活壓力和工作壓力大導(dǎo)致的。所以建議你適當(dāng)?shù)尼尫艍毫??？梢哉{(diào)整一下自己的生活方式，改變一下自己的工作環(huán)境，注意壓力的釋放，多與同事朋友一起溝通。同時也可以口服一些增進睡眠的藥來調(diào)整。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，你這個主要是睡眠問題影響到了白天的精力和工作能力，建議您可以考慮吃點養(yǎng)氣血或者是安神的藥物調(diào)節(jié)一下，比如說可以吃點朱砂安神丸，寧心安神丸等，這些都有利于改善你的睡眠情況，平時的時候要多接受一些積極的陽光的，正能量的信息。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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