輕度抑郁癥如何自我治療？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)有輕度抑郁的情況，做好自我的調(diào)理是非常關(guān)鍵的，主要就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，經(jīng)常讓自己忙碌起來，不要想一些煩心的事情，同時一定要學(xué)會樂觀的對待一些事情，盡量學(xué)會換位思考，經(jīng)常和一些朋友都聚會，然后家人給與更多的鼓勵和幫助。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
如果改變不了的最好的辦法就是接納，如果沒確診可以藥物治療和心理治療。比如解郁安神顆粒，中成藥，幾乎沒有副作用的。如果感覺效果不是太好，可以服用西藥處理，比如舍曲林，或者西酞普蘭。也可以聽聽輕音樂，參加一些有氧活動，跑跑步，養(yǎng)養(yǎng)寵物，看看喜劇。
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