最近有些困，精神不是太好?
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這種情況下首先看一下你晚上的睡眠情況，如果你晚上睡眠本身來(lái)說(shuō)非常好，而且睡的比較足，但是白天還是困，那么說(shuō)明你晚上睡眠的質(zhì)量就有問(wèn)題了，有可能是經(jīng)常做夢(mèng)，有可能是不容易睡著，那么就需要從這方面來(lái)加以調(diào)整，有可能就會(huì)好轉(zhuǎn)
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梁麗娟 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級(jí)
足夠的睡眠。睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致各種各樣的健康問(wèn)題，還會(huì)讓你感到焦慮和壓力，焦慮的人往往睡不好，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。每天睡7到9個(gè)小時(shí)，看看晚上睡個(gè)好覺(jué)是否能緩解你的焦慮。
當(dāng)大量的工作讓我們疲憊不堪時(shí)，記得給自己一個(gè)微笑。研究表明，笑可以減輕壓力和焦慮癥狀。所以，你可以考慮每天找一些有趣的視頻來(lái)安撫他們的神經(jīng)。
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
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