抑郁癥的自我治療方法有哪些？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，如果一旦患有抑郁癥的疾病，要注意自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，不要熬夜勞累，避免生氣，要多去戶外參加娛樂活動，可以跳廣場舞，打打球，踢毽子等，而且要注意飲食調(diào)理，不要暴飲暴食的，要吃柔軟易于消化的食物，多吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果不要吃辛辣刺激性食物。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
這個考慮只是情緒和思維上出現(xiàn)了階段性的抑郁的傾向，你自己調(diào)節(jié)一下是可以的，一般經(jīng)歷抑郁的自我調(diào)節(jié)治療方法主要就是比較推薦運(yùn)動的方式，多約朋友們進(jìn)行一些體育鍛煉，或者是去健身房運(yùn)動運(yùn)動，或者是逛街美食，就是減少獨(dú)處，一般效果會比較好。
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