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我晚上老睡不著覺怎么辦？

病情描述：我是一個(gè)大學(xué)生，課一直很多，所以放周六周天的時(shí)候，我都在宿舍睡覺，一躺就是兩天，但是周一到周五我都睡不著覺，不玩手機(jī)，十點(diǎn)半就閉眼，一直到一點(diǎn)多才能睡著，我晚上老睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    就是你平時(shí)課很多，或者是比較勞累，或者是精神壓力比較大，也會(huì)出現(xiàn)這種情況的。而且你這個(gè)睡眠習(xí)慣也不好。所以就是建議先去調(diào)整一下你的飲食生活作息。然后可以口服一些改善睡眠的藥物。像是安神補(bǔ)腦液之類的。平時(shí)的話適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w。必要的時(shí)候去醫(yī)院做一下檢查之類的。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你周六到周日，這個(gè)如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠賴床，這樣會(huì)導(dǎo)致你生物鐘的紊亂，所以周一到周五可能就會(huì)引起睡眠不好的問題，你首先周六周日的作息規(guī)律要改一下，建議你周六周日也正常起床，白天適度的運(yùn)動(dòng)，這樣晚上能夠睡個(gè)好覺，逐漸的形成新的規(guī)律就可以了。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識(shí)，尤其擅長(zhǎng)治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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