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如何防治腰椎病？

病情描述：你好醫(yī)生，我是一名白領(lǐng)工作者，我們上班長時間是坐著的，而且還經(jīng)常對著電腦工作，平時也很少鍛煉，經(jīng)常低著頭，前段時候不舒服，醫(yī)生說是因為工作的原因引起的腰椎病，想問一下如何防治腰椎??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在臨床上，腰椎間盤疾病主要是由于久坐受涼缺乏鍛煉以及睡軟床導(dǎo)致的，積極的避免這幾個誘因就可以防止腰椎疾病，另外也可以做一些對腰椎有利的運動，比如說倒著走路，可以鍛煉腰大肌，增加腰部的韌性，多做做俯臥撐，然后做一些五點支撐和小飛燕的動作。

  • 張偉
    張偉 醫(yī)師
    國家知識產(chǎn)權(quán)局機關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級
    病情分析：

    因為你是白領(lǐng)工作者，經(jīng)常的伏案工作，所以這個對于腰部的損傷是很大的，雞容易導(dǎo)致腰部的疲勞，引起腰肌勞損，所以這種情況下需要你改變一下你的作息時間，留一些時間給運動，每天進行適當(dāng)?shù)呐懿?，比其他的體育鍛煉。在腰椎極度不舒服的時候，可以進行按摩，貼膏藥等方法來改善。

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段大波 副主任醫(yī)師

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