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精神壓力大怎么辦？

病情描述：自己也30多歲了想著不要寶寶的話后面估計(jì)想要都要不了了，想著趕緊要個(gè)寶寶可是最近公司職位會(huì)調(diào)動(dòng)，如果我生寶寶的話很有可能就會(huì)被降職，很矛盾，壓力特別大，精神壓力大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，一般情況下沒(méi)有兩全其美的事情。你現(xiàn)在30多歲了，當(dāng)然懷孕是最重要的。工作什么時(shí)候都是可以找的，但是等你年齡大了，想生孩子就很困難了。女性到了40歲以后自然懷孕的能力就明顯下降了。你趁著現(xiàn)在還年輕，最好是及早的懷孕。

  • 劉偉芳
    劉偉芳 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，不用緊張，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，患者在精神壓力過(guò)大的情況下，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，可以幫助解壓，患者不要過(guò)度的勞累，盡量放松心情，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，患者不要長(zhǎng)期的熬夜，要保證充足的睡眠，在飲食方面，主要以清淡的食物為主。

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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng)：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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