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腰椎保健需要做什么呢？

病情描述：醫(yī)生，我媽媽今年七十歲，她一直身子骨不是很好，容易腰酸背痛，老人家因此一直很難過，也不知道該怎么進行治療。想請問一下您腰椎保健有什么具體的方法嗎？藥用或者運動類等都行。
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，腰椎保健需要做推拿按摩艾灸烤電針灸拔罐等。促進腰部血液循環(huán)。規(guī)律參加運動鍛煉，特別是腰部肌肉的鍛煉，如跳廣場舞，太極拳，太極劍，瑜伽，打球，游泳等。注意腰部保暖。避免舉重和挑重擔。勞逸結(jié)合。不要熬夜。多吃富含鈣的食物，多曬太陽。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    腰椎的保健需要多點做拱橋運動，多點游泳，同時平常還要注意腰椎的保暖，可以多點用熱毛巾熱敷按摩一下腰椎周圍的肌肉或者穴位，平常還可以配合用點杜仲，田七煲湯喝，如果還容易出現(xiàn)腰椎疲憊乏力，建議您可以配合吃點六味地黃丸來調(diào)理，具體用藥遵醫(yī)囑。

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段大波 副主任醫(yī)師

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