腰間盤突出怎樣鍛煉？
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果腰椎一直有問題，容易導(dǎo)致腰椎的退行病變，出現(xiàn)了腰肌勞損，并且還會出現(xiàn)腰椎間盤突出，如果爬山走路過多也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出加重的，建議不要爬山，也不要做其他跑跳運動，可以多點游泳，多點做一下拱橋運動和飛燕運動，如果癥狀比較明顯，最好是睡硬板床休息。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
你這個年紀(jì)，如果有腰椎間盤突出的話，是不太合適做過度的體育運動或重體力活動，避免引起腰椎間盤突出癥狀加重的情況，腰椎間盤突出的患者是需要禁止父腰椎負(fù)重活動如提重物，劇烈運動，跑步，久坐或久站等減少復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的話是需要考慮手術(shù)治療處理的。
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