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最近精神狀態(tài)不好怎么辦？

病情描述：我最近因為家里事情比較多，比較繁瑣，每天總是憂心匆匆的，心情失落郁悶，總是愛胡思亂想，心里壓力也比較大，整個人都沒精神，晚上總是失眠，我想問最近精神狀態(tài)不好怎么辦？有什么好的辦法沒有？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先精神不好都是因為在生活中遇到了很多麻煩的事情導(dǎo)致的。所以這種情況呢，也可能與您的生活壓力大有關(guān)系，建議您要學(xué)會自我的釋放壓力，可以尋找一些自己的愛好，調(diào)整自己的心情。如果說這些情況都不能很好的來調(diào)整心態(tài)的話，建議您到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍冮T診進(jìn)行心理咨詢。

  • 陳巖
    陳巖 主治醫(yī)師
    河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠大多數(shù)是因為社會壓力，工作壓力和家庭的壓力等等各種壓力導(dǎo)致的一種神經(jīng)精神方面的疾病。有一部分人還有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，比如耳鳴，頭暈惡心等這些表現(xiàn)，所以這種情況呢，首先要我們能自我調(diào)整，自我釋放壓力，保持心情舒暢，必要時可以應(yīng)用一些有助于睡眠的藥物，比如百樂眠膠囊等等。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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