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腰椎盤(pán)突出怎么鍛煉？

病情描述：你好醫(yī)生，我的職業(yè)是司機(jī)，因?yàn)榻?jīng)常開(kāi)車(chē)，一天大部分的時(shí)間都是坐著，現(xiàn)在得了腰椎間盤(pán)突出，去醫(yī)院拍了片，醫(yī)生說(shuō)最好是做手術(shù)，我這是比較嚴(yán)重了，但是目前我還是想保守治療，請(qǐng)問(wèn)腰椎盤(pán)突出怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤(pán)突出這個(gè)疾病會(huì)導(dǎo)致腰痛和腿痛的癥狀，平?？梢宰鲆幌轮蓖忍Ц咤憻挘部梢耘浜献鲆幌鹿皹蜻\(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，還可以配合在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一下康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法和作業(yè)療法，如果非常嚴(yán)重，這個(gè)最好是聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行手術(shù)，以免導(dǎo)致脊髓受壓，出現(xiàn)了癱瘓。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    司機(jī)是腰椎間盤(pán)突出常見(jiàn)的人群。由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿缺乏體育鍛煉，腰部肌肉勞損，腰椎間盤(pán)突出以及會(huì)出現(xiàn)腰椎退行性病變。這種情況可以在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下做小飛燕動(dòng)作，橋式運(yùn)動(dòng)，平板支撐運(yùn)動(dòng)以及游泳，練太極等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎都具有保健作用。

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擅長(zhǎng)：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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