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很困睡不著怎么辦？

病情描述：最近不知是怎么回事，我明明已經(jīng)很困了，但是我的精神特別的活躍，老是睡不著，我很想睡著，我通過(guò)很多方法聽(tīng)音樂(lè)或者是運(yùn)動(dòng)啊，但是就是睡不著覺(jué)，很痛苦，請(qǐng)問(wèn)很困睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，精神處在興奮狀態(tài)，身體是比較乏力的，所以你可能感覺(jué)到困但就是睡不著，對(duì)于這個(gè)情況，如果通過(guò)日常的調(diào)節(jié)方式?jīng)]有效果的話可以考慮開(kāi)始進(jìn)行藥物治療，藥物可以先選擇安神的中藥調(diào)節(jié)嘗試一下，比如說(shuō)朱砂安神丸，另外比較推薦的一個(gè)方法就是睡前可以進(jìn)行想象放松訓(xùn)練的練習(xí)，有利于幫助自我催眠。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，你感覺(jué)很困，其實(shí)只是感覺(jué)身體的勞累，但大腦還處在興奮狀態(tài)，這種情況的話就是很難去入睡的，對(duì)于目前的這個(gè)情況如果你自己通過(guò)一些調(diào)試的方法并不能改善的話，你可以考慮進(jìn)行輔助藥物治療，比如說(shuō)吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，另外就是你睡前不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，你可以白天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果比較好。

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