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午覺睡不著，如何是好？

病情描述：醫(yī)生，我現(xiàn)在是一名男大學(xué)生，我平時都有睡午覺的習(xí)慣，可是現(xiàn)在我午覺竟然睡不著覺。而且已經(jīng)持續(xù)了一周了。為什么會這樣子呢？午覺睡不著，如何是好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這種情況可能是由于最近過度的勞累，或者是晚上休息不好，精神壓力比較大，引起的午睡睡眠質(zhì)量比較差。一般在冬天的時候中午的時間比較短，如果沒有午睡也是不會影響身體的。主要是保證夜間的睡眠充分，這樣才能有利于身體健康的成長

  • 宋桂珍
    宋桂珍 主治醫(yī)師
    張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    中午如果睡不著，可以躺下20分鐘。這樣身體也會得到舒緩，身體還有精神也能得到很好的恢復(fù)。有時候睡覺和周圍的環(huán)境也有關(guān)系。如果天氣比較熱，光線比較強(qiáng)，也會影響到睡眠的質(zhì)量，中午如果睡不著不要勉強(qiáng)，可以躺下休息一會兒也行，一般午休大概十分鐘或者15分鐘就可以了。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識，尤其擅長治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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