抑郁癥自己怎么調(diào)理?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，按照你的描述，初步考慮，可能是抑郁癥的早期癥狀，你這種情況最好去找心理醫(yī)生咨詢一次啊，平時(shí)在家要多聽音樂，著名的鋼琴曲，命運(yùn)交響樂，平時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，自我心理調(diào)整，多參加戶外活動(dòng)，晚上不要熬夜，也可以服用一些藥物，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
如果你長(zhǎng)期缺乏一些業(yè)余愛好活動(dòng)，缺乏一些自己空閑的時(shí)間，一直住在高強(qiáng)度的工作狀態(tài)下這個(gè)是很難改善的，所以你應(yīng)該調(diào)整日常時(shí)間的分配，每天都要有自己生活的空閑時(shí)間，如果很難調(diào)整的話可以建議暫時(shí)停止兼職工作，先自己去調(diào)整一下，多運(yùn)動(dòng)。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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抑郁癥自測(cè)表
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