如何自己調(diào)節(jié)抑郁癥？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好其實(shí)這個(gè)抑郁癥的調(diào)節(jié)最終還是要自己從內(nèi)心來(lái)做一些改變，才能夠真正起到作用，心病還需心藥醫(yī)，很多事情可能是，因?yàn)榈K于情面，所以說(shuō)你不愿意說(shuō)出來(lái)，內(nèi)心的這種不良情緒越積壓越多越不愿意和外界接觸，越是這樣子的情況下，你更需要走出去，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，讓自己的心情開朗一些
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
抑郁癥的關(guān)鍵還是得進(jìn)行心理治療，并不是光靠自我調(diào)節(jié)的，如果只是輕微的抑郁癥，自己調(diào)節(jié)還是很重要的，這個(gè)你可以根據(jù)心理測(cè)驗(yàn)判斷一下嚴(yán)重程度，輕度的話你可以嘗試對(duì)抗抑郁，您目前如果抑郁本身的特點(diǎn)是故意不愿意與人交際，也不愿意運(yùn)動(dòng)以及老是想要獨(dú)處的話，你打破這些狀態(tài)，強(qiáng)迫自己去多交朋友多運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)對(duì)抗改善。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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抑郁癥自測(cè)表
抑郁癥是屬于精神性疾病，在發(fā)病期間是以抑郁情緒為特征的一種病變現(xiàn)象。通常在患有抑... 詳細(xì)?
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抑郁癥的表現(xiàn)
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抑郁癥的本質(zhì)是什么？抑郁癥到底有多可怕？
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