早晨晨練對(duì)身體的好處？
病情描述：這幾年因?yàn)楣ぷ鞯脑虮容^屬于鍛煉身體，不是很好，想早晨早起一會(huì)去晨練。早晨晨練對(duì)身體的好處不詳？現(xiàn)在早起去晨練的話是好處大于壞處呢，還是壞處大于好處，畢竟冬天了霧霾比較多。
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果每天起早鍛煉，太陽(yáng)還沒(méi)升起來(lái)之前，空氣中細(xì)菌比較多，而且冷空氣也比較容易灼傷呼吸道，會(huì)影響身體的健康，建議你鍛煉應(yīng)該在太陽(yáng)出來(lái)以后，陽(yáng)光中的紫外線能夠殺滅細(xì)菌，而且太陽(yáng)出來(lái)以后，溫度會(huì)逐漸上升，這樣不會(huì)引發(fā)呼吸道疾病。
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張艷 醫(yī)師
壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)甲等
你好，晨練對(duì)我們的身體是有好處的，一般晨練可以增強(qiáng)我們的新陳代謝，可以為我們的大腦提供充足的氧氣，有利于一天的生活和學(xué)習(xí)，但是晨練也是講究時(shí)間的，一般秋冬季晨練的時(shí)間為日出后再晨練，再晨練時(shí)注意不要空腹可以食用一些面包后再去晨練，主要以慢跑瑜伽最合適。
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