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半夜驚醒，睡不著。怎么辦？

病情描述：最近不知道是不是因?yàn)樯顗毫μ罅?，老是搞得我半夜睡不著覺(jué)，經(jīng)常失眠，之前我曾經(jīng)有一度還想要吃安眠藥。請(qǐng)問(wèn)半夜驚醒，睡不著。你是怎么一回事呢？我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    半夜總是驚醒，睡不著，可能是由于近期的生活壓力太大了，精神過(guò)度緊張所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高，這種情況建議還是要放松一下心情，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多做一些自己喜歡做的事情，盡量讓自己放松下來(lái)，每天晚上睡之前泡一泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谌胨?/p>

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    主要是精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該要多做一些釋放自己壓力的事情，比如說(shuō)參加一些戶外運(yùn)動(dòng)或者是通過(guò)健身也可以發(fā)泄一下，但是自己要找一些健康的方式，因?yàn)楝F(xiàn)在好多人都會(huì)通過(guò)一些不健康的方式進(jìn)行發(fā)泄，這樣是對(duì)身心會(huì)造成不利影響的。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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