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長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)怎么辦？

病情描述：老婆失眠很久了，晚上老是睡不著覺(jué)翻來(lái)覆去的，她說(shuō)她都是到凌晨差不多才能開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。她睡眠不好脾氣也變差了，老是沖我發(fā)脾氣，我也很無(wú)奈，長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，睡眠障礙的患者首先建議你適量的增加運(yùn)動(dòng)，改善一下全身的血液循環(huán)，促進(jìn)供血情況，緩解一下精神的壓力和焦慮癥狀，每天晚上泡泡腳，睡前喝一袋溫的純牛奶，可以去醫(yī)院進(jìn)行按摩理療，艾灸，可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)改善睡眠藥物，或者去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理，

  • 謝雪華
    謝雪華 主治醫(yī)師
    貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，不排除神經(jīng)衰弱的可能性。建議您可以到正規(guī)的藥店，在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下，選取一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行服用。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免疲勞過(guò)度?？梢赃m當(dāng)?shù)耐獬鲇瓮?，放松身心，減輕精神壓力，在飲食上稍加注意，多吃一些核桃，芝麻，杏仁等食物。

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劉明曉 副主任醫(yī)師

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