擔(dān)心自己得了抑郁癥怎么辦呢?
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
不必過(guò)于擔(dān)心，這種情況都是由于心態(tài)不好情緒波動(dòng)壓抑著急生氣的或心里壓力太大引起的不適癥狀。表現(xiàn)為情緒低落，反應(yīng)遲緩，意志活動(dòng)降低，明顯的與外界環(huán)境不能適應(yīng)。表現(xiàn)為精神錯(cuò)亂，情緒波動(dòng)不穩(wěn)定。不能正常工作生活。避免這種情況，首先應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)良好的心態(tài)，利于緩解的。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽(yáng)縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你這這種情況，還是要通過(guò)自己的身體、心理進(jìn)行調(diào)整?？赡苡捎谧约旱墓ぷ鲏毫Ρ容^大，情緒長(zhǎng)期比較緊張或者對(duì)于自己要求太高等原因引起來(lái)的。平?？梢远喑鋈プ咦?，散散步，放松一下心情，適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦w育鍛煉，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于睡眠。也可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行咨詢(xún)調(diào)解。
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
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