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人感覺沒有精神怎么辦？

病情描述：工作太忙了，經(jīng)常加班，中午都沒有辦法午休。家里還有兩個(gè)孩子，白天都是婆婆帶，晚上是我自己帶。弄的我晚上睡眠質(zhì)量也很差，一晚上要起來好幾次。人感覺沒有精神怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，當(dāng)晚上睡眠質(zhì)量比較差的時(shí)候，是會(huì)造成人沒有精神的，尤其是白天工作還比較忙，心里壓力比較大，這種情況是需要想辦法進(jìn)行改善的，應(yīng)該加強(qiáng)睡眠時(shí)間，否則當(dāng)經(jīng)常沒有精神的時(shí)候，就會(huì)造成機(jī)體免疫力過低，抵抗力下降，容易感染各種疾病。

  • 張吉祥
    張吉祥 醫(yī)師
    寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你的這種情況可能還是由于工作壓力比較大和休息不好引起來的。如果工作確實(shí)比較忙，可以讓婆婆或自己的老公我看一會(huì)兒孩子。下班之后可以和老公出去走走散散步，看個(gè)電影，放松一下心情。如果工作太累了也可以適當(dāng)?shù)男菹⑸蟽商欤o自己放一個(gè)假。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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