膝蓋經(jīng)常扭傷，怎么樣能緩解！
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
從你描述的癥狀來(lái)看，最好是通過(guò)一些加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌力的訓(xùn)練，來(lái)加固膝關(guān)節(jié)，防止出現(xiàn)習(xí)慣性的扭傷。常見(jiàn)的肌力鍛煉有股四頭肌抗阻力訓(xùn)練，腓腸肌抗阻力訓(xùn)練，股二頭肌抗阻力訓(xùn)練等。除了必要的肌力鍛煉，你還可以在日常生活中佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，來(lái)維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
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張璐 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院 三級(jí)
這種經(jīng)常出現(xiàn)膝蓋扭傷，多數(shù)考慮可能性會(huì)走路的時(shí)候沒(méi)有注意好，或者局部有一些輕微的韌帶松弛，中醫(yī)方面主要考慮是有一些淤血阻滯經(jīng)絡(luò)，最好是要到醫(yī)院檢查一下，治療上，也可以外用一些活血止痛的膏藥，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。同時(shí)也可以適當(dāng)熱敷一下。
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