如何拉伸腿部肌肉？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
拉伸腿部的肌肉主要就是平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的，比方說進(jìn)行跑步，或者是進(jìn)行游泳，或者是跳繩，爬山等方面的運(yùn)動(dòng)，都可以起到對(duì)腿部肌肉有一定的拉伸作用。同時(shí)也要做好飲食方面的調(diào)理，適當(dāng)?shù)淖龅斤嬍车亩鄻踊惨⒁舛嘌a(bǔ)充一些含鈣過高的食物，都有利于身高的增長。
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張偉 醫(yī)師
國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
首先因?yàn)槟慵覂鹤?0歲了，但是個(gè)子比較小，那么考慮和他平時(shí)的營養(yǎng)還是有一定的關(guān)系的，另外孩子的身高主要取決于遺傳基因，而且由于個(gè)體差異的原因，身高增長的時(shí)間是不太一樣的，可能青春期以后身高就會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。另外你提到拉伸腿部肌肉，那平時(shí)可以多進(jìn)行跑步訓(xùn)練，跑步完以后進(jìn)行腿部的拉伸。
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侯輝歌 副主任醫(yī)師
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李小金 主任護(hù)師
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