肥胖怎么減肥？
病情描述：我今年才18歲，正好是比較愛美的年紀，但是我現(xiàn)在吃什么都長胖，體重已經(jīng)比一般的同學胖很多了，整個人看著就像是一個球一樣的，肥胖怎么減肥？最好是對身體沒有副作用的減肥方式
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你今年18歲肥胖要減肥，對身體沒有副作用的減肥方法，首先就是改變你的飲食結構，你要適當?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，低熱量，低卡里路，還有關鍵的一點就是你要少吃，只有你每天吃的食物的熱量少于你每天消耗的熱量，才能夠減肥，第二方面就是要增加你的運動量來減肥。
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董立斌 副主任醫(yī)師
東莞市黃江醫(yī)院 二級甲等
你今年18歲最好的對身體沒有副作用的減肥方法，就是少吃多動，但是你現(xiàn)在這個青春期不能快速的減肥，也不能太過于節(jié)食，因為過于節(jié)食容易引起月經(jīng)紊亂。你現(xiàn)在比同學胖一點，建議你少吃多動，可以在飲食方面少吃高糖高熱量的食品，并且多增加運動量，長期堅持下去你就能夠減肥了。
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