怎么讓臀部變翹?
病情描述：朋友是一個(gè)特別注重自己身材的人，幾乎每天只要有空就會去健身房鍛煉，但是她總是覺得她的臀部不夠翹，她也有專門做臀部變翹的運(yùn)動，但不見效果，想問問醫(yī)生，怎么讓臀部變翹?
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
想要保持完美身材，使臀部變得翹，可以做瑜伽，或者多跑步，做俯臥撐和仰臥起坐，不要經(jīng)常吃激素類的食物，也不能隨便接觸有輻射性的物質(zhì)，避免住在剛裝修的房子中，堅(jiān)持每天跑步，多喝白開水，也可以服用一些美容養(yǎng)顏的茶類，不要經(jīng)常熬夜，少吃過夜的食物。
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展?fàn)I瑩 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
如果你想臀部傾斜，你可以每天蹲下。一次做20次，一天做三次，可以有效改善你的臀部。重要的是蹲下后要堅(jiān)持摩擦大腿，以消除疲勞，防止肌肉生長。如果你足夠堅(jiān)強(qiáng)，有時(shí)間和精力，你可以選擇練習(xí)瑜伽。雖然效果很長，但非常有用。不要節(jié)食減肥。你可以吃得越來越少，多吃水果和蔬菜。你也可以做俯臥撐，要求你的手臂與地面成90度角，一天三次每次做15次。
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