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怎么克服敏感多疑恐懼癥?

病情描述：你好，我平時(shí)容易患得患失，為了一點(diǎn)小事情傷上半天腦筋，有人會(huì)開玩笑的說我是杞人憂天，不知是不是與我體弱多病的體質(zhì)有關(guān)系，請(qǐng)問怎么克服敏感多疑恐懼癥呢，我也不想這樣下去。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    克服敏感多疑恐懼癥，比較有效的方法就是把自己想象在你所恐懼的對(duì)象情景中。然后逐步適應(yīng)，慢慢克服這種恐懼，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。需要制定計(jì)劃來幫助你實(shí)施，建議你可以去專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助，然后幫助你制定一個(gè)治療的方案。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所提供的情況，建議適量的增加運(yùn)動(dòng)，來提高自身的抵抗能力，改善一下全身的血液循環(huán)，促進(jìn)供血緩解精神的壓力和焦慮癥狀，培養(yǎng)個(gè)人愛好，做一些自己喜歡的事，多聽聽音樂，多唱唱歌，宣泄并轉(zhuǎn)移一下不良情緒，適量的多吃一些甜食。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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