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吃什么可以預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)？

病情描述：最近可能是上班的壓力太大，睡眠質(zhì)量不好，搞得脾氣非常的暴躁，很容易就生氣，月經(jīng)來的也不是很準(zhǔn)時(shí)，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我這是內(nèi)分泌失調(diào)的原因，請(qǐng)問吃什么可以預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果平常工作壓力比較大，睡眠不好，這種情況是很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，因此這種情況要進(jìn)行預(yù)防的話，主要是調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣，盡量規(guī)律飲食，避免熬夜，要注意適當(dāng)放松心態(tài)，釋放壓力，可以考慮多吃蔬菜水果及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多的食物，注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，改善睡眠，應(yīng)該是能夠慢慢好轉(zhuǎn)的。

  • 冉來虎
    冉來虎 住院醫(yī)師
    浙江省諸暨市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你這種情況的話，首先要調(diào)節(jié)你的生活作息，工作的這個(gè)節(jié)奏的，不注意這些的話，你的內(nèi)分泌還是會(huì)失調(diào)的。藥物方面的話，可以口服一些中藥，然后進(jìn)行調(diào)理的，再一個(gè)就是平時(shí)多注意飲食，不要吃辛辣的，刺激的這些，多吃點(diǎn)水果蔬菜，保持大便通暢的。

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吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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