懷孕怎么才能不胖??？
病情描述：現(xiàn)在已經(jīng)不像年輕的時候了，身體恢復(fù)應(yīng)該沒那么快了，剛剛知道懷孕，想知道懷孕怎么才能不胖，雖然飲食不能太控制，又生怕孩子的營養(yǎng)受到影響，運動也不敢太劇烈，怕孩子不穩(wěn)定流產(chǎn)，怎么合理搭配飲食呢？據(jù)說日本孕婦管理自己的身材比較好。
醫(yī)生回答 (2)
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袁增 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
懷孕期間還是多注意營養(yǎng)均衡，需要多吃清淡的食物配合蔬菜水果計算預(yù)產(chǎn)期等，但是不要有壓力即可，建議選擇瘦肉，牛奶高蛋白的食物等，一般是不會導(dǎo)致肥胖的，然后注意多散步活動等，看一下睡眠和食欲的情況是否正常，注意不要有熬夜的情況，多注意衛(wèi)生。
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藍銀艷 主治醫(yī)師
興賓區(qū)人民醫(yī)院 二級
在懷孕期間應(yīng)該積極調(diào)理身體，控制飲食，少吃油膩的食物等，最好是少食多餐，配合瘦肉高蛋白的食物等調(diào)理，但是也不要有壓力等，看一下食欲和體重的變化，一般懷孕期間體重的增長在10到15kg還是很正常，注意計算預(yù)產(chǎn)期的范圍等，看一下孩子發(fā)育大小等是否正常。
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