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卵磷脂怎么補(bǔ)充？

病情描述：醫(yī)生，你好，我想請(qǐng)問一下，卵磷脂怎么補(bǔ)充？平時(shí)要多吃哪些食物呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好.卵磷脂在大豆和蛋黃中含量比較高。牛奶，動(dòng)物的腦，骨髓，心臟，肺臟。肝臟，腎臟，魚頭，芝麻。蘑菇，山藥，黑木耳。等這些食物中含有豐富的軟磷脂。只要平時(shí)只要平時(shí)能夠攝取防腐的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒有必要特殊的補(bǔ)充卵磷脂，做到營(yíng)養(yǎng)的均衡和合理就可以。

  • 江華
    江華 主治醫(yī)師
    東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    卵磷脂能分解油脂，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)降低高血脂和高膽固醇，有很顯著的功效。還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，解毒潤(rùn)膚。卵磷脂可以從食物中補(bǔ)充，日常生活中一定要做到平衡膳食，要多吃豆類食物，如黃豆，綠豆，豌豆，紅小豆，蠶豆等，豆類中富含大量的大豆卵磷脂。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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