做完蛙跳腿疼怎么辦？
病情描述：我的學(xué)生告訴我，他昨天做完蛙跳以后，腿就特別的疼，不是普通的那種，累得酸疼是很?chē)?yán)重的，在骨頭里面的頭，這個(gè)讓我很擔(dān)心，有沒(méi)有一些熱敷或者冷敷的辦法可以緩解，做完蛙跳腿疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，蛙跳之后肌肉酸脹是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)劇烈導(dǎo)致的乳酸過(guò)多堆積引起的，可以用有活血通絡(luò)作用的活絡(luò)油或者是云南白藥酊局部按摩，也可以用溫水泡腳按摩局部促進(jìn)代謝。平時(shí)活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，合理運(yùn)動(dòng)適量休息可以減輕癥狀，運(yùn)動(dòng)后也需要及時(shí)補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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時(shí)大雨 醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好哇，跳這個(gè)動(dòng)作本身是對(duì)下肢肌肉損傷，組織耗氧很?chē)?yán)重的。尤其是對(duì)一些長(zhǎng)期不做劇烈活動(dòng)或鍛煉的人群。很容易出現(xiàn)肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)乳酸堆積而產(chǎn)生酸痛或者在運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)那闆r下很容易出現(xiàn)肌肉勞損的情況，建議休息至少半個(gè)月，同時(shí)局部理療，外用活血化瘀的藥物。
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