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性格內(nèi)向缺乏自信的人改怎么改變？

病情描述：我是個性格內(nèi)向缺乏自信的人，因為我的家庭從小重男輕女，家里人對我不是很關(guān)心，從小就沒有家里人的愛，導(dǎo)致慢慢的環(huán)境影響了自己變成了一個很自卑的性格，非常害怕和外人去交流，這個要怎么改變才好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    自信是可以培養(yǎng)的。我建議你讀一些頂級演講者寫的書，提高你自己的內(nèi)涵和修養(yǎng)，多和別人接觸，多了解別人喜歡什么，然后會有更多的話題，每個人都很自然地互相熟悉。慢慢地，你會喜歡和別人交流。自信來自能力和性格，能力有強有弱，要做自己擅長做的事，面對事情要勇于做出決定。能力和性格會受到外部環(huán)境因素的影響。性格也可以自我控制，具有一定的可塑性。

  • 張思燮
    張思燮 主治醫(yī)師
    黃石有色醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    建議你能夠敞開自己的心扉，多多去感受這個世界的善意，可以從交朋友這件事情做起，慢慢的尋找到和自己志同道合投緣的朋友，能夠讓自己進行傾訴，學(xué)會傾訴是一件很重要的事情，能夠釋放自己心中的壓力，只有你的心中不在充滿著壓抑，才能夠慢慢變得自信起來，加油，要相信總有照亮陰霾的陽光會降臨在你身邊。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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