我已經(jīng)抽煙15年了，最近想戒煙，不抽煙沒精神，怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
平時的時候一定要多加注意是可以采取替代的方法，如果是每次想抽煙的話建議是可以吃口香糖或者是吃糖，都可以緩解一下自己的這種煙癮，平時的時候也要多加注意好自己的精神狀態(tài)的問題，一般情況下可以在兩周左右就可以慢慢的恢復(fù)一下自己的精神問題。
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原樹輝 主治醫(yī)師
遼寧省朝陽縣第三人民醫(yī)院 二級
戒煙還要看一個人的毅力和恒心，如果有動力，戒煙就快了。戒煙的時候會產(chǎn)生焦慮抑郁，唾液腺分泌增多，注意力不集中，睡眠也會引起不適。有了這些癥狀，很快又想吸煙。可以放些無糖的口香糖，水果，果汁，礦泉水，在工作之余休息的時候到室外運(yùn)動。
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