腿部肌肉疼痛怎么辦？
病情描述：昨晚下早班就出去跑步健身了，今天起來腿部好疼，想問一下腿部肌肉疼痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你這腿痛是由于你平時沒有鍛煉過，昨天晚上突然跑步后導致了肌肉的無氧代謝，產生乳酸過多在肌肉內產生了蓄積導致的疼痛。所以目前需要注意休息，可以適當的運動?？梢圆捎脽岱罄懑熁蛘邷厮菽_的方法促進血液循環(huán)，促進蓄積乳酸的排出，腿部疼痛的癥狀就會逐漸好轉。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
如果之前沒怎么鍛煉身體，最近突然來了雅興鍛煉身體的話，一定要做好鍛煉之前之后的肌肉放松工作，特別是跑完步以后要注意敲打敲打腿部的肌肉，拉伸拉伸腿部的肌腱等等。酸痛和局部乳酸脹痛有關系，晚上泡泡腳，局部按摩也有緩解效果的。
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