睡眠不好是抑郁癥嗎？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是單純的睡眠不好一般不是抑郁癥造成的，可能跟最近一段時(shí)間精神壓力比較大，有一定的關(guān)系，但是如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整的話，時(shí)間長(zhǎng)了是容易造成抑郁癥的，所以建議平時(shí)一定要積極的釋放壓力，避免長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)，日?？梢詧?jiān)持進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
睡眠不好是由于你的內(nèi)分泌失調(diào)或者是壓力過(guò)大所引起的。建議你睡覺之前可以多喝一杯熱牛奶，或者是洗個(gè)熱水澡，泡泡熱水腳，都可以緩解壓力的。工作之余的話，可以到外出散散步，鍛煉身體，呼吸一下新鮮空氣，這樣話也可以起到一個(gè)緩解壓力的作用。多吃一些瓜果蔬菜。
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