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腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？

病情描述：醫(yī)生好！我已經(jīng)工作十幾年啦，因?yàn)楣ぷ鞯沫h(huán)境問題得了腰椎滑脫的病。醫(yī)生說要經(jīng)常鍛煉腰部的肌肉才會(huì)改善病情。所以想請(qǐng)教一下腰椎滑脫病人腰部肌肉如何鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎滑脫的患者是需要進(jìn)行腰椎核心肌群力量的鍛煉，可以提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，延緩腰痛病變的發(fā)展?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)的評(píng)估，制定運(yùn)動(dòng)治療計(jì)劃?？梢宰鰳蚴竭\(yùn)動(dòng)，飛燕動(dòng)作以及深蹲，游泳等。平時(shí)不要彎腰，不要長時(shí)間久坐，改正不良的生活姿勢。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    如果得了腰椎滑脫的話，可以去做飛燕式，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等腰部功能鍛煉，并且在日常生活中可以去游泳，來鍛煉腰部肌肉，加強(qiáng)腰部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性，日常生活中，也可以佩戴護(hù)腰帶來保護(hù)脊柱，加強(qiáng)腰部力量，防止腰椎過度滑脫。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科

擅長：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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